中考刚结束的孩子们，这个暑假想必会过得格外快乐。不过回想起两个月之前，每到深夜楼下还能听见孩子在练习跑步的声音，跳绳的声音此起彼伏，回到家便直接倒头大睡。深夜的训练虽有些扰民，但街坊邻居们都表示理解，毕竟他们都是即将面临中考的学生。体育分数在中考中的比重越来越大，不刻苦练习根本不行。可是一旦练得太多，家长们又担心孩子会受伤。
"快给她买件运动内衣吧！"初三女儿备战体育，引来十万人热议
成绩若不理想，连参加中考的机会都没有。这也成了所有家长和学生都不愿面对的难题。家长们忙于催促孩子学习，却常常忽略了最为关键的事项。到底是身体健康重要，还是分数分数重要？一段引发十万人评论的视频，给了我们答案。视频里的内容看起来并不复杂：一个女孩是今年的初三学生，正在为体育中考做准备。夜深人静时，家长骑着电动车带着女儿在马路上训练。孩子应该刚从学校回来，直接就被家长拉出来跑步，身上还穿着的校服。她跑起来的样子显得格外疲惫，却又异常拼命，仿佛身体的每一寸肌肉都在使劲。
暂且不论跑步姿势是否标准，这种拼搏精神确实值得所有人点赞，模样看起来让人既心疼又感动。但细心的网友们也发现了一个问题：这位女生的上半身晃动得非常厉害。很多人都经历过类似的情形，小声地问她会不会很疼。视频的后半段，展现的是女孩练习跳绳的镜头，动作幅度明显增大。跳绳需要不断地跳跃，这位同学每一次跳跃都非常用力，而家长在旁边不停夸赞女儿刻苦训练。似乎完全忘记了身体防护的重要性。有过来人立刻提醒说，赶紧给孩子买件运动内衣。否则持续这样训练下去，成绩还没提升，身体可能已经受到很大伤害。
笔者也见过一些学生在初三那年临时冲刺，体育成绩考得不错。可是进入高中后，身体状况却每况愈下，膝关节以及其他关节都出现了严重问题。很多人感到不解，年纪轻轻为何会落下这些毛病？原来都是因为当年备考体育时，没有同时兼顾好身体防护和训练强度。
科学地备战体育考试，才是正确的做法
家长们对待体育和文化课的态度经常如出一辙，都以为只要拼命努力就能拿到高分。然而大多数学生并非体育特长生，也没有良好的身体基础。家长只关注速度、跳绳数量，却忘记了健康的身体才是训练的根本，并非在身体承受不住的负荷下追求满分。
原本用来休息的时间都被占用了。体育考试的目的本来就不是这样的，它旨在让学生们重视体育锻炼，增强体质，而不是把分数当作唯一的追求。真正高效的备考不是蛮干，如果家长不能科学规划，至少也应该尝试循序渐进，根据自家孩子的实际情况先制定一份训练计划，避免一次性运动过度。
比如每天放学回家，孩子已经相当疲惫，那么训练时间控制在一小时以内比较合适。期间还要加入热身和放松环节，给身体一个适应的过程。做好运动防护同样重要，比如网友建议的购买运动内衣，这位家长也表示已经下单，看来他也意识到了这个问题。最后还是要处理好学业和运动的关系，合理安排时间，不要让体育训练过多侵占休息时间。每天早上用十分钟练跳绳，放学后用二十分钟慢跑，周末带孩子去公园走走，这样就已经很充实了。
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