两三岁开始，不少家长发现孩子睡眠情况出现了“反常”。以往即便不能连贯睡整晚，安抚几句还能继续沉睡。可到了两岁左右，夜里不按时睡觉、半夜突然惊醒大哭、反复哄睡也不见效、好不容易睡着又被轻易吵醒。家长们备受其扰，次日还要上班，身心俱疲。
我曾也有同样困惑，后来咨询了一位从事十多年育婴工作的月嫂。她指出：“两岁婴儿夜间哭闹，百分之九十五的家长第一步就选错了。您能猜到是哪一步吗？就是孩子稍有动静就立刻抱起来安抚。”为何不能随叫随抱？
两岁孩子的睡眠需求已和小婴儿不同。他们半夜惊醒多数并非需要什么，而是正处于浅睡眠阶段，未能顺利“接觉”。如果一有动静就冲进去抱哄、不停地拍和摇晃，反而会彻底惊醒孩子。这样一来，他们重新入睡的难度会增大很多。
正确的应对方法是——学会“等待”。当听到孩子发出轻微哼唧声、翻身声，甚至开始小声哭泣时，先不要马上干预。静观两三分钟，看看孩子能否自行再次入睡。很多孩子只需翻个身、哼唧几下就能重新进入睡眠状态。您的频繁介入，反而会扰乱他们自主接觉的自然能力。
策略一：白日需保证充分的活动时间。
两岁孩子的体能有挥洒不完的精力，若白天不释放完这些能量，晚上自然难以安睡。每日至少要有两小时户外活动——跑跳攀爬、自由玩耍，让身体得到充分锻炼。那些白天活动量不足的孩子，晚上躺在床上身体虽不疲惫，大脑却依然兴奋活跃，自然抗拒入睡。
有位宝妈分享过她的经验，她坚持带孩子去公园消耗精力，不到晚上八点孩子就主动提出要睡觉了。经过白天足够的消耗，孩子晚上入睡变得轻松许多。
策略二：睡前固定程序要简洁高效。
洗澡、刷牙、听故事、关灯，每天严格遵循这个流程，绝对不能变。孩子的脑部会形成“条件反射”——做完这套流程，就意味着该睡觉了。
不过要注意，睡前流程不宜过长。有的家庭睡前程序拖沓，唱歌讲故事做足一个小时孩子依然精神抖擞。应严格控制在二十至三十分钟，节奏舒缓、动作轻柔，让孩子逐步平静下来。
策略三：半夜醒来时采用“隐形应对法”。
这位月嫂传授给我的妙招——孩子半夜醒来，只要不是大声哭闹，您就假装还在熟睡。可以轻轻拍抚他，低声说“宝贝妈妈在这里，乖乖睡吧”，然后保持安静。不要开灯、不要抱起哄、不要与他交谈、不提供饮水食物。越简单越好，让孩子明白“半夜醒来并没什么特别，该继续睡觉了”。
坚持使用几日，您会发现孩子夜醒的频率在减少，时长也在缩短，慢慢就能自行完成接觉过程了。
另外需要强调的一点——两岁左右是开始考虑分房或分床的良好时机。如果继续与大人同床，大人翻身打鼾、手机屏幕的光亮都会干扰孩子的睡眠。具备条件的话，让孩子睡在独立小床上，紧挨着父母大床，既能保证安全感，又能互不打扰。
两岁婴儿夜间哭闹确实令人疲惫，但这是个过渡阶段的问题。只要方法得当，两三个星期之内状况就能改善很多。家长们只要坚持，最终一定能迎来曙光。
