每日适量摄入奶类、大豆及坚果，助力健康生活

01

每日建议饮用300克牛奶或等量奶制品。血脂偏高及超重肥胖人群，宜选用低脂奶或脱脂奶及其衍生产品。

02

每日应摄入15至25克大豆或相当份量的豆制品，有助于提升优质蛋白的摄取水平。

03

适量食用坚果对调节血脂有益，推荐每日摄入约10克，优先选择无添加的原味坚果。

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