秋冬季节天气干冷，风沙也多，肺脏很容易受到伤害。不管老人、小孩还是成年人，都可能出现肺热干咳、喉咙干痒、痰多黏稠、口鼻干燥、呼吸道敏感这些状况。肺本身很娇嫩，喜欢湿润，讨厌干燥。想在这个季节润肺养肺，不用搞太复杂的调理，日常用简单的食疗再加上一些生活习惯的养护，就能滋养肺脏、清理肺热、增强呼吸道的抵抗力。全家上下，不论年龄，都适合。
说到秋冬润肺，首选还是温和的食疗，既安全又没负担，老人小孩都能吃。雪梨、银耳、百合、莲子、川贝、陈皮、白萝卜，这些都是天然的润肺好食材。平时煮点雪梨百合汤、银耳莲子羹、白萝卜水，能滋阴润肺、止咳化痰、生津润燥，对缓解秋冬的干咳和喉咙干痒效果不错。每天坚持喝一点，能温和地养护肺脏，比那些五花八门的保健品更实用，也更让人放心。
饮食上要避开那些伤肺的习惯。秋冬别吃太多辛辣刺激、油炸烧烤、容易上火的食物，这些东西会滋生内热，灼伤肺里的津液，让肺热、咳嗽、咽喉肿痛更严重。同时，太咸的食物也要少吃，高盐饮食会让呼吸道更干燥，痰也更容易变多。多喝温水，少量多次地补水，保持呼吸道湿润，干燥不适的感觉就会减轻不少。
日常起居也能帮助润肺养肺。秋冬早晚温差大，要及时添衣保暖，别让自己受凉感冒，感冒往往是诱发呼吸道问题、引起肺热咳嗽的主要原因。家里要定期开窗通风，保持空气流通，减少细菌和病毒滋生。另外，别长时间待在干燥的环境里，可以适当加湿一下空气，缓解口鼻干燥。早晨出门避免冷风直吹，戴上口罩，保护好呼吸道。
德元升提醒：秋冬润肺，关键在于温润养护、避开燥邪，温和地调理肺脏，守护呼吸道健康。
适当做做深呼吸、扩胸运动，或者慢跑一下，都能锻炼肺功能、增强肺气，提高呼吸道的抵抗力。长期坚持秋冬润肺的养生方法，能有效减少换季时候的咳嗽、感冒、呼吸道敏感等问题，为秋冬的健康打下好基础。
