糖尿病人选主食不能太随便，平时多学点相关知识很有必要。尽量挑碳水化合物和升糖指数低的食物，来替代下面这三类主食，这样血糖才相对稳一些，也能更好阻止并发症找上门。
公认升糖最快的主食，就是下面这三种。糖尿病人千万别单独吃，不然血糖肯定噌噌往上涨。
1、各种白面面条
北方人爱吃面条，刀削面、拉面、手擀面、压面，花样多。可这些面条淀粉含量高，吃完血糖准爆。
2、白面馒头
馒头也是北方人的主食主力。其实馒头跟面条一回事，淀粉含量相当高。糖尿病人最好别吃纯白面馒头，吃一个血糖至少高出3点以上。
3、纯大米饭
大米饭算是南方人的主食主角。因为糖尿病知识还没普及到位，不少糖尿病人每顿还是吃大米饭，就算吃了降糖药或者打胰岛素，血糖照样高得降不下来。可见米饭升糖有多厉害。
