小暑，老年人要懂忌口，少吃绿豆多吃3菜1肉，活力满满过夏天
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天热吃一瓜、胜过鱼与虾，夏日遇见这瓜多吃，瓜脆菜嫩味美香
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中国4大高钾食物，出汗多的人，夏天要多吃，腿不软心不慌
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进入三伏，少吃黄瓜茄子！多吃8样祛湿菜，健脾排湿安稳度夏
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立秋后吃海鲜，建议大家：少吃梭子蟹和虾，多吃这3样，便宜还肥美
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蛋白质就是生命！年龄大了要多吃8样，补充蛋白质，手脚有力气
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女人不要太节俭，4种“碱性零食”要多吃，养颜补雌，40像30
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女人不要太节俭，8种“碱性零食”要多吃，养颜补雌，40像30
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一清肝，二排毒，三助眠，天热要多吃，脆嫩爽口，保护肝脏助睡眠
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硒是苹果310倍，钙是牛奶13倍，多吃这个“补钙猛将”，腿脚有劲
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后天小暑，无论贫富，记住：3种应季菜多吃，顺应时节，安康过夏
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硒含量超高的家常菜！入伏前多吃口蘑，4种吃法清爽养人
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这种鱼被称为“深海大肥猪”，营养师竟然建议你多吃
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今日“出梅”，记住：1不睡，2多吃，3不做，4忌口，别大意了！
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早餐的重点是补蛋白，建议中老年人多吃5样早餐，提高身体免疫力
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对肝特别好的“4种蔬菜”，入伏不妨多吃，清肝火疏肝气，乐过夏
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三伏天别太省！多吃5种“高蛋白食物”，补足元气，安稳度过苦夏
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大暑养阳别乱吃！少吃虾和豆腐，多吃3样，精力满满过盛夏
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“锌”是男性之宝，年过50，多吃4种高锌菜，精力充沛，体格壮
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大暑早餐有讲究！少吃米饭多吃吉祥3宝，润燥安稳过盛夏
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